Почему одни негативные чувства разрушают, а другие нет? Разбираемся с психологом Олегом Сумариным

Вы замечали, что после неприятного события (ссора, неудача) эмоции не проходят, а усиливаются? Это происходит потому, что

• первичные чувства (обида, злость на ситуацию) нормальны и естественны. 
• вторичные чувства (стыд за свою злость, страх «а что, если это повторится») возникают из-за мыслей о событии и разрушают психику.

Если не отделять одно от другого, то тревога становится хронической, появляются панические атаки, развивается невроз («я не должен так чувствовать!»), а тело реагирует психосоматикой (ВСД, бессонница). 

Я, Олег Сумарин, как практикующий психолог я научу Вас различать первичные и вторичные эмоции, останавливать мысленную «жвачку» (техника «Стоп-кран»), проживать здоровые эмоции без подавления, снижать тревожность через работу с мышлением. 

Пример: событие «Меня критикуют». Первичная эмоция: досада («Мне это неприятно») - норма, вторичная - «Я неудачник, все видят мои ошибки» - разрушение. Важно: вторичные чувства часто связаны с детскими установками («Злиться нельзя!»). Работа с психологом помогает их переписать.

Подписывайтесь на канал Олега Сумарина в "Дзене", Телеграме и ВКонтакте. Если Вам необходима помощь онлайн и офлайн, записаться на приём можно в чате WhatsApp по телефону +7 904 627-52-23 или в специальной форме на сайте vsd.sumarin.ru.