ОранжЛайф: начинаем спортивную подготовку к пляжному сезону!
Как выбрать подходящие тренировки из всего представленного разнообразия? Рассмотрим несколько наших направлений.
HIIT (high intensity interval training) – высокоинтенсивная интервальная тренировка. Основана на чередовании упражнений высокой интенсивности и активного отдыха.
За короткую тренировку Вы получаете высокую нагрузку и хорошую тренировку сердечно-сосудистой системы. Калории сжигаются не только во время тренировки, но и после её окончания. Хотите быстро сбросить лишний вес и повысить выносливость? Эта тренировка для Вас.
Сайкл - это увлекательная, энергозатратная и по-настоящему живая тренировка. Пот льет градом, эмоции бьют ключом, а в зале царит дух соперничества. Урок проходит под зажигательную музыку под руководством опытного инструктора и включает в себя имитацию настоящих заездов по склонам гор или велотрассе.
Основное назначение сайкла – это тренировка сердечно-сосудистой системы. Пульс достигает высоких показателей, кровообращение ускоряется, сердечная мышца и сосуды укрепляются. А ещё сайкл эффективен для похудения. За одно занятие можно потратить около 500 калорий.
Внимание! Посещение тренировки возможно по предварительной записи за два часа до ее начала.
BOSU - тренировка, которая довольно часто встречается в нашем расписании групповых программ но не все с этой "штукой" знакомы.
BOSU - универсальная балансировочная платформа. Одна сторона - плоское основание, другая - резиновый купол, напоминающий обрезанный фитбол (мяч для фитнеса). Работать можно на любой стороне, и даже само название связано с этим. BOTH SIDES UP переводится, как " использование обеих сторон".
Несмотря на свои небольшие размеры (диаметр - 65 см и высота - 30 см), его и правда можно назвать универсальным. В аэробных тренировках BOSU используется так же как и степ, а в функциональных может использоваться не только как опора, но и как дополнительное отягощение.
Тренировки на BOSU помогают развивать координацию движения и заставляют включаться в работу мышцы стабилизаторы. Так же BOSU используют для дополнительных тренировок профессиональных спортсменов, которым требуется развитая координации и умение управлять своим телом. Занятия подойдут сноубордистам, лыжникам, баскетболистам.
Ждем всех на тренировки! Расписание групповых тренировок в филиалах смотрите на нашем сайте оранж-лайф.рф или в Инстаграм-аккаунте @orangelife_vl.