Удивительный сон

А действительно, что такое сон зачем, человеку нужен сон, как выспаться так что бы оставаться бодрым весь день? 

На эти и некоторые другие вопросы я постараюсь ответить в этой небольшой статье. 

• Как человек спит? 

• Ложится на подушку расслабляется и… уже утро!  

Очень знакомо такое действо! Что происходит, когда человек спит на самом деле. Время сна предназначено для очень важных процессов в организме: 

Это расслабление мышц тела, отключение сознания.  Человек думает, что он отдыхает… 

А кроме этого в организме человека в этот момент происходит много всего -углубляется дыхание, кровь насыщается кислородом, все питательные вещества, которые попали в желудочно-кишечный  тракт  всасываются в кровь. Кровь насыщается питательными веществами, а так как скелетные мышцы отдыхают, из них более активно выводятся продукты распада, шлаки и бесполезные вещества. А если мышцы напряжены, шлаки выводятся  хуже…. или вообще не выводятся… 

Многие мои пациенты отмечают что после 5-7 процедур массажа улучшается сон, улучшается общее состояние организма, расслабляются мышцы. Сон становится более глубоким и размеренным… 

Чтобы высыпаться - можно попробовать применить к своему сну теорию сна, которая гласит, что сон делится на три фазы. Первая фаза - это засыпание – она длится около 2,5 часа, вторая фаза, соответственно, глубокий сон, эта фаза длится не больше 10 минут, и фаза пробуждения – эта фаза длится 15-20 минут… Именно в эту фазу, мы как правило, и запоминаем то, что нам снилось…  

Если следовать этой теории, то - просыпание  по будильнику, или ещё по какой то причине в фазе засыпания, приведет к тому что  весь день будет хотеться спать. Примерно такое же состояние будет преследовать Вас, если вы проснётесь, или вас разбудят во время второй фазы сна - фазы глубокого сна. Если же вы проснётесь и встанете во время третьей фазы сна, то день пройдёт в бодром состоянии и в течении дня, как правило, желание спать не возникнет. 

В современном мире практически у каждого есть телефон, на который можно установить приложение, которое будет будить Вас в зависимости от вашей фазы сна, таких приложений достаточно много.  

Если же вы решите, что для улучшения сна Вам необходимо пройти курс лечебного массажа, то до 10 декабря, если вы придёте на курс лечебного массажа, я подарю Вам программу «Умный Будильник», которая разбудит вас в лучшее для Вас время! 

Звоните записывайтесь! Всегда буду рад помочь. 

Ваш массажист Авдеев Антон Юрьевич