Лечебный массаж облегчит существование всем сидящим за компьютером

Сидение перед компьютером не только в офисе, но и дома в период самоизоляции - испытание для организма в целом и спины в частности. Одни мышцы чересчур растягиваются, другие находятся в постоянно сжатом состоянии, что портит осанку и вызывает боли в спине, шее и бёдрах.

Наверняка Вы знаете, как правильно сидеть за компьютером (для тех, кто не знает, есть полезная статья). Но, к сожалению, в реальности мало кто соблюдает эти правила. В течение рабочего дня мы сидим так, как нам удобнее, что приводит к многочисленным проблемам:

Ошибка №1. Наклон вперёд с круглой спиной - при этом варианте мышцы задней поверхности тела (мышцы-разгибатели спины, ягодицы, бицепсы бедра) растягиваются, а передней (грудные мышцы, мышцы живота и квадрицепсы) сжимаются. Кроме того, при таком положении плечи часто поднимаются вверх и подаются вперёд, что вызывает перенапряжение трапециевидных мышц.
Ошибка №2. Отклонение назад - в такой позе у Вас сильно страдает поясница, поскольку увеличивается компрессия в нижнем отделе позвоночника. Кроме того, мышцы спины находятся в сжатом положении.
Ошибка №3. Перекос на одну сторону - в таком положении мышцы с одной стороны растягиваются, а с другой сжимаются, что служит подходящими условиями для развития сколиоза.
Ошибка №4. Вы сидите, положив одну ногу на другую - исследователи обнаружили, что если долго (более трёх часов) сидеть, положив одну ногу на другую, перекашиваются плечи и таз, а шея вытягивается вперёд.

Начали беспокоить позвоночные боли или Вы заметили изменения собственной осанки? Приходите на приём в "Кабинет лечебного массажа", и я подберу необходимую массажную программу для облегчения симптомов заболевания и его исправления. С полным списком проводимых мной процедур можно ознакомиться в электронном каталоге. Сейчас работа осуществляется только по предварительной записи - звоните по телефонам +7 902 524-53-10 и +7 423 254-53-10. Жду Вас по адресу ул. Русская, 59/1.

Автор: Кабинет лечебного массажа