Листая социальные сети, удивляешься количеству различных «советников», «консультантов» и прочих «всезнаек», учащих как жить, что делать, что есть и пить чтобы жить долго и счастливо. Слушая их, у меня всегда возникает один и тот же вопрос: "Почему всё так сложно? И почему надо обязательно есть хурму или брюссельскую капусту? Почему именно 10 тысяч шагов, а не 5678? Почему мясо барана или коровы бессильно против перепёлок или сёмги?" Всё как в народной медицине – чем тяжелей найти, тем лучше эффект. Возможно всё на то и рассчитано.
Все эти вопросы нас особо не «цепляют» до 50 лет. Ближе к 50 мы вдруг осознаем, что оказывается можем заболеть и умереть. Представляете!? Какой ужас! Да и с каждым годом вдруг начинают появляться всякие болячки, одна за другой, вот и начинаем заботиться о себе любимом.
В связи с этим предлагаю Вам, друзья мои, некоторые нетипичные советы, основанных на моих наблюдениях.
Наш организм уникален. Более того - он волшебен! Просто поражаешься его возможностям и сложности его функционирования. Возможно, мы до сих пор знаем всего лишь 5, а то и меньше одного процента его секретов. Это факт. Он сам знает, что ему нужно и как исправить то, что мы испортили своим варварским отношением к нему.
Мой первый совет – СЛУШАЙТЕ ВСЕГДА СВОЙ ОРГАНИЗМ, а не консультантов. Что приходит Вам в голову, когда Вы голодны? Вряд ли свежие ананасы или листья салата. Тем более авокадо или маракуйя. Скорей всего Вы захотите мяса. Много мяса. Потому что ваш организм привык к этому рациону питания. Он адаптирован. От такого количества мяса, что мы употребляем у жителя приморских стран случилось бы отравление или заворот кишок. А им в голову как раз и приходят мысли о свежей рыбе, фруктах, названия и вкусы которых мы даже и не знаем. Поэтому у каждого региона свои предпочтения и не надо путать их организм со своим. Наш никогда не воспримет то, чем они питаются и выдаст такую аллергию, что придется долго просить у него прощения, лёжа в реанимации.
Второе и очень ВАЖНОЕ! Примите с благодарностью и полюбите свой возраст. Вам уже НИКОГДА не будет 20, 30, 40 и даже 45. Можете красить волосы, убирать морщины, расширять глаза и смотреть на мир удивлёнными или испуганными глазами – это ваш выбор. Но не стоит перегружать свой изношенный и уже немолодой организм прежними тренировками. Вы просто изнасилуете его, и он просто сломается. Вы должны понять, что Вы как Жигули или трактор года выпуска 50-летней давности. Вы теперь раритет. И не ждите, что Ваш организм выдаст 180 км в час или заберется в гору, на которую Вы забирались бегом в молодости. Нет, этого уже не будет никогда. Он просто рассыпится. Максимум, что Вы сможете сделать – это пешочком, не торопясь, может даже со скандинавскими палочками и с передышками.
Мало кто Вам скажет, но подавляющее большинство смертей в этом возрасте происходит именно в период максимальных физических нагрузок. И если заметили, после активных тренировок Вы быстрей хватаете вирусы. Почему? Просто потому, что сильная физическая нагрузка служит стрессом для организма и снижает его сопротивляемость.
Да, стареть противно. Да, это больно. НО что тут поделаешь? Это природа человеческая, это - жизнь. Поэтому если Ваш организм способен на какие-то нагрузки, то в пределах его возможности и делайте. У него уже мало компенсаторных возможностей. Он уже НЕ сможет быстро заживить Ваши переломы, раны и оставшиеся целыми ещё связки. Будет болеть долго и нудно. Привыкайте. И не ломайте лучше. Заболело? Остановитесь. Одышка? Успокойтесь. Помаленьку, потихоньку.
Чтобы в 50 бегать 10 км, надо в 40 пробегать 20. Если Вы этого не делали раньше, то не старайтесь сделать это сразу. Кто знает где у Вас сидит какой-то тромб или аневризма. Лопнет и всё. Тихо понесут сами знаете куда.
Наш организм как смартфон. Он постепенно удаляет функции, которыми мы давно не пользуемся. Поэтому надо быть к этому готовыми. Нет надобности? Пожалуйста климакс. У мужчин сами знаете что. Ну слава богу, есть таблетки. Ну не нужно злоупотреблять и геройствовать. Для чего? Чтоб казаться молодым? Не надо. Остановится сердце или хватит инсульт. И опять понесут тихо. Всё должно быть в меру. Теперь только так.
ТРЕТЬЕ. Не надо менять резко свой образ жизни. Вы заметили как люди быстро умирают после выхода на пенсию? Или после переезда в город из села? Или после активного спорта? Примеров тысячи можно привести. И вроде должно быть теперь хорошо, человек стал жить более комфортно и жить бы ему 100 лет, увы… Это так не работает. Человек – социальное животное. Нам нужно общение, привычная среда, климат и много чего ещё. Как только это меняется, то мы начинаем резко угасать. Это сильный стресс, как и чрезмерная физическая нагрузка.
Привыкли ходить каждый год в баню 31 декабря? Продолжайте. Употреблять 50 грамм после неё? Продолжайте. Организм сам подскажет, когда хватит. Вы его услышите. Уже париться станет не так комфортно, да и после 50 грамм затошнит. Он умный. В этом возрасте жизнь намного упрощается: съел не то – изжога, выпил не то – понос, перетанцевал – давление и так далее. Всё просто. Просто прислушайтесь к нему.
А если всего этого нет, то зачем менять свои привычки? Получайте удовольствие. Любите рыбалку? Охоту? Гонять голубей? Просто замечательно! Не нужно бросать то, что Вам нравится. Продолжайте, пока есть возможность.
ЧЕТВЕРТОЕ и тоже важное. Если что-то болит, то это наш организм просит о помощи. Надо ему помочь обязательно. Щемит в области груди? Это скорей всего ишемия, то есть сердцу не хватает крови. Тем более если болит левая рука. Это вы не «отлежали» её, а сердце так подаёт сигнал бедствия. Проверьтесь. Если сосуды забились, ничего страшного, слава богу есть возможность поставить стент и жить дальше.
Далее. Кровь просто из нас не вытекает в этом возрасте, сами понимаете. Если есть такое – это повод бежать к врачу. Если миома и всякие другие «омы», то лучше вырезать тут же, пока они «добрые», а как станут «злыми», то они так и называются – ЗЛОКАЧЕСТВЕННЫЕ. А это уже рак. А рак – это не вылеченная вовремя болезнь. Любая причём.
То же самое с мочевым пузырём. Тяжеловато бывает, если Вы мужчина. Что делать, бурная молодость всегда даёт о себе знать. Слава богу, сейчас аденому удаляют быстро и безболезненно. Не так, как мы в своё время (аж вспоминать страшно!). Не бойтесь, это нужно сделать. Сделайте и радуйтесь жизни. В полном смысле этого слова.
Точно также можно поменять суставы. На титановые или какие хотите. И не надо мучиться от боли. Не надо было в своё время перегружать их и набирать лишний вес. Вот и результат. А теперь что? Организм кричит, не давая Вам ходить. Таблетки, ванны, тепло пока ещё терпимо, а потом всё равно придется менять. И тут возрастных ограничений нет, если вы способны передвигаться.
Ну в общем мысль, надеюсь, уловили?
И ПОСЛЕДНЕЕ. Старость – это жизнь в состоянии компенсации. Это жизнь в согласии со своими болезнями. Таблетки, аптеки, врачи – это неотъемлемая часть нашей жизни и никуда от этого не денешься. Но, это ещё и мудрость и опыт. Мы знаем самый короткий путь решения любых проблем. Наше самое главное богатство в наших мозгах. Сейчас молодежь думает, что они сами всё знают, как и мы в их возрасте. Но всё равно наступает момент, когда люди 50+ берут на себя ответственность и спасают ситуацию, а нередко и мир.
Если нет маразма или психопатии, конечно же.
Почему? Потому, что им уже неважно количество денег, а более важна репутация. Потому что мы видим уже не только то, что будет в этой жизни, а и то, что будет после. А это бесценный дар. Согласны?
Берегите себя и хороших врачей!
Оставаться в гармонии с собой, собственным возрастом и телом Вам поможет лечебный массаж! Опытный специалист и мануальный терапевт Антон Авдеев за 10 процедур максимально делиеатно разомнёт Вашу спину, восстановит эластичность мышц спины, восстановит нормальную подвижность суставов позвоночника, благодаря этому Вы избавитесь от болей в межлопаточной области. Когда уйдёт сутулость, Вы станет намного проще дышать и передвигаться! Напишите в чат WhatsApp по номеру +7 902 524-53-10 фразу «Хочу на массаж» и получите подробный перечень услуг со стоимостью. Жду Вас по адресу ул. Кирова, 6.
14.07.24
