Каждый из нас сталкивается со стрессом ежедневно. Кортизол и эпинефрин, гормоны стресса, готовы вырабатываться в нашем организме даже от звонка будильника или от того, что ключ никак не хочет быть найденным, а впереди и без того еще целый день, полный испытаний на прочность: жара, чем-то недовольные клиенты, спам-звонки, головная боль — список можно продолжать бесконечно.
Выработка гормонов стресса вызывает реакцию "бей, беги или замри", что увеличивает пульс, поднимает давление, и наш мозг только и занят тем, что сосредоточен на своих ощущениях, игнорируя даже базовые функции, такие, например, как аппетит, что уж говорить о либидо. У женщин стресс даже может стать причиной сбоя менструального цикла. С точки зрения эволюции это логично: не стоит давать потомство в условиях повышенной опасности.
Но люди занимаются сексом не только для продолжения рода, но и для удовольствия. Секс, кстати, является одним из способов справиться со стрессом. Во время оргазма организм человека наполняется гормонами счастья, способными снизить "дурное влияние" гормонов стресса. По данным опроса, проведенного ВЦИОМ, каждый десятый человек ищет спасение от бытовых проблем в интимной близости, а женщинам хороший секс вечером гарантирует хорошее настроение на весь следующий день.
Качественный и регулярный секс может снизить боль, в том числе головную, повышает стрессоустойчивость, самооценку, придает сил и способствует расслаблению. Однако для того, что бы получить удовольствие, нужно думать о сексе, а не о проблемах. А когда проблем много, сделать это довольно сложно. Как помочь себе получить удовольствие?
Поговорите с партнером. Умение читать мысли — выдумка фантастов, в реальной жизни мы изобрели для коммуникации речь. Возможно, если вы поговорите со своей половинкой о том, что вас беспокоит, о том, как вы устали, партнеру доставит удовольствие окружить вас заботой, взять на себя некоторые ваши обязанности и оказать любую другую поддержку.
Заботьтесь о себе сами. Как мы уже говорили, стресс снижает аппетит, а также не оставляет сил не то, что на уборку, на банальную гигиену. Но даже в условиях стресса вы можете и должны любить себя и заботиться о своем комфорте. Ешьте вкусную и полезную еду, принимайте ванны с ароматной пеной, спите больше, занимайтесь любимым хобби. Радуйте себя при любой возможности — гормоны счастья сами по себе не выработаются.
Не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Когда человек тонет и его спасает кто-то другой, никто не станет осуждать спасенного за то, что он не смог выбраться сам. Когда в наших квартирах ломается техника, мы вызываем специалиста, а когда нам плохо — врача. И никто в здравом уме не скажет, что вообще-то, был человек, который сам себе вырезал аппендикс.
Помните о том, что каждый человек по-своему реагирует на различные события. И вы должны ориентироваться на свои собственные ощущения, а не на мнение других.
Обращайтесь к психологу-сексологу Николаевой Екатерине. Психолог-сексолог поможет найти способ справиться со стрессом и получать удовольствие от секса.
Звоните, пишите, записывайтесь на прием по номеру +7 914 704-35-36 (есть чат WhatsApp).
Любите и будьте любимыми.
16.08.24
