Ограничили себя в мучном и сладком, но вес не уходит? Каждое утро пытаетесь заставить себя выйти на пробежку, но то погода плохая, то сил нет? И самое страшное - после физических упражнений все болит? Знали ли вы, что приседаниями можно убить колени? Что бегать можно не всем? Что если неправильно встать в планку, то ни о каком повышении выносливости и речи не будет идти, зато поясница и спина будут жутко болеть? И если вы считаете, что боли после физических упражнений - это норма, то спешим вас обрадовать: совершенно точно нет!
Многие забывают о такой важной вещи, как растяжка или "разогрев". Нельзя выйти из подъезда и сразу побежать вокруг дома. Нельзя хвататься за гантели, едва встав с рабочего места. Дайте мышцам разогреться, потянитесь в разные стороны, пусть к мышцам прильет кровь. Также важно во время нагрузки следить за дыханием и пить воду. Тогда тренировка доставит удовольствие, а не превратится в пытку.
После тренировок или фитнеса, если вы не ставите перед собой целью побить мировые рекорды, вы должны ощущать бодрость и удовлетворение. Правильная и подходящая именно вам дополнительная физическая нагрузка обогащает организм кислородом, что повышает ваш уровень энергии, а также заставляет организм вырабатывать гормоны-нейромедиаторы, которые улучшают настроение и самочувствие.
Если после ваших занятий фитнесом вы не чувствуете себя живым и счастливым, если все, на что хватает сил, это упасть и уснуть, то вы или будущий чемпион спорта или что-то делаете не так. Тренировки, зарядка, спорт, похудение, наращивание мышц - все это может приносить удовольствие. В норме боль в мышцах после тренировок присутствует или у новичков (а это значит, что при регуляных занятиях она пройдет), или от неправильного питания, или от повышенных нагрузок. Приходите в фитнес-клуб "ОранжЛайф" и мы расскажем, покажем и научим заниматься правильно и с пользой.
В нашем тренажерном зале можно заниматься как самостоятельно, так и под руководством квалифицированного тренера. Мы поможем составить грамотную программу, план питания и график занятий. Регулярные физические упражнения - залог здоровья, долголетия и хорошего настроения! А красивое, рельефное тело - это приятный бонус. Мы разработали более 40 видов групповых занятий, а для тех, кто любит заниматься в одиночестве, у нас есть беговые дорожки, эллиптические тренажеры, велотренажеры и множество других спортивных снарядов.
Также мы рады предложить гостям инфракрасную сауну и солярий. А в нашем фитнес-баре можно приобрести спортивное питание или просто отдохнуть после тренировки. "ОранжЛайф" - это клуб для тех, кто хочет получить заряд бодрости, нравится самому себе, завести новых друзей и приобрести полезную привычку!
Расписание групповых тренировок в филиалах смотрите на нашем сайте оранж-лайф.рф или в Телеграм-канале. Фитнес-клубы "ОранжЛайф" расположены в двух разных частях города:
- в районе Эгершельда по адресу ул. Авраменко, 2 (Мыс Купера),
- в районе Зари на Второй речке по адресу Пр-кт 100 лет Владивостоку, 150 (Промакфес).
Напоминаем, что по адресу Пр-кт 100 лет Владивостоку, 150 также открылась студия йоги и пилатеса PRAAN.
Задать все интересующие вопросы вы можете по единому номеру +7 423 209-92-30.
05.07.23
