Почему болит шея и что с этим делать?

Почему болит шея?

Причин для возникновения боли в шее много:

• Мышечное напряжение.Характерно для тех, кто проводит много времени за компьютером или за столом. Сидя, мы неосознанно подаёмся вперёд, вынося голову за плечевой пояс, мышцам приходится всерьёз напрягаться. Со временем мускулы привыкают к неправильному положению и их уже не так просто расслабить. А значит, боли напряжения становятся регулярными. Мускулы шеи перегружаются также из-за чтения в постели или из-за привычки стискивать зубы.
  
• Изношенные суставы. Как и другие суставы в теле, шейные изнашиваются с возрастом. Из-за истончившихся хрящей суставы при движении трутся один о
  другой. Это вызывает скованность и болезненность.
• Хлыстовые травмы. Например, вы едете в маршрутке и она резко тормозит. Голова резко подается вперед, а затем отклоняется в обратную сторону. Нагрузка на мышцы увеличивается, они резко растягиваются, появляются микроразрывы. Ортопеды называют это хлыстовой травмой из-за характерного движения шеи.
• Воспаление мышц. Побегал без шарфика зимой или посидел на сквозняке — и вот, шею продуло. Говоря медицинскими терминами, из-за холода воспалились мышцы — начался миозит. Чаще всего миозит не опасен и в течение нескольких дней проходит сам собой. Однако, очень важно отслеживать симптомы и вовремя обратиться к врачу, в случае серьезной
• Воспаление лимфатических узлов. Строго говоря, в данном случае болит не сама шея, а скопления лимфатических клеток. Увеличившиеся, болезненные лимфоузлы — верный признак того, что организм борется с инфекцией, сосредоточенной в области шеи. Но иногда причиной воспаления лимфоузлов в районе шеи может быть и, например, развивающийся кариес в одном из зубов, начинающаяся корь, расстройства иммунитета и даже ВИЧ. Установить точную причину может только квалифицированный врач.
  

Что делать, чтобы шея не болела?

Самый эффективный способ борьбы с болью в шее — профилактика.Чтобы облегчить жизнь этой важной части тела, выполняйте следующие рекомендации:

1. Следите за осанкой.
2. Делайте перерывы и разминку. Отрегулируйте высоту стола и стула, монитора и клавиатуры компьютера.
3. Избавьтесь от привычки держать телефон между ухом и плечом во время разговора. Если руки заняты, используйте гарнитуру или громкую связь.
4. Если вы курите, вот вам ещё один повод бросить. Курение ухудшает состояние питающих мышцы кровеносных сосудов и хрящевой ткани. В итоге повышается риск развития болей в шее.
5. Не носите тяжёлые сумки на ремнях через плечо.
6. Спите так, чтобы голова и шея находились на одном уровне с телом — это уменьшит нагрузку на позвоночник. В идеале спать на спине, подложив под шею небольшой валик, а под бёдра — плоскую подушку.
7. Следите за своим меню, даже если прямо сейчас у вас ничего не болит. Сбалансированный рацион обеспечит питанием мышцы и продлит здоровье суставов.
8. Будьте осторожны, избегайте сквозняков и травм.
9. Тщательно следите за здоровьем в простудный сезон.
10. Запишитесь на сеанс оздоровительного массажа.

Кабинет лечебного массажа готов вас принять и избавить от боли в шее. Снимем мышечное напряжение, восстановим подвижность суставов.

Запись по телефону: +7 902 524-53-10.