Здоровый образ жизни и забота о себе - это те факторы, на которые может повлиять каждый из вас. А знаете ли вы, что большая составляющая здоровья – это здоровье позвоночника? "Здоровый позвоночник" и "забота о себе" очень тесто связаны между собой.
Здоровье в целом и здоровье позвоночника в частности начинается еще в материнской утробе. В этот период формируются все системы организма. Важно чтобы беременность протекала без осложнений, в рационе матери было достаточно витаминов, кальция, других необходимых микроэлементов и биоактивных веществ. Не менее ответственный момент для здоровья позвоночника - это появление на свет. Во время рождения часто случаются травмы позвоночника, которые остаются не распознанными. Крайне важно своевременно выявить и устранить их.
Во время роста и развития ребенка необходимо создавать условия для правильного формирования изгибов позвоночника, контролировать осанку, подобрать нужной высоты парту, индивидуально для каждого школьника, выбрать подходящий ранец или рюкзак. Замечательно, если ребенок будет заниматься в какой-то спортивной секции или танцами. Двигательная активность способствует формированию здорового позвоночника. Накопление достаточной костной массы в молодые годы будет хорошей профилактикой остеопороза в старости.
Позвоночник - это ось, которая является поддержкой нашего тела. В норме каждый позвонок должен быть подвижным, если где-то подвижность нарушена из-за кист, протрузий, генеративных изменений межпозвоночных дисков, то проблема распространяется на весь организм и нагрузка переходит выше и ниже проблемного места.
Основные правила здорового позвоночника:
- следить за лишним весом,
- избегать перегрузок и подъема тяжестей,
- правильно и рационально питаться,
- грамотно и правильно распределять нагрузку на позвоночник,
- регулярно делать упражнения для укрепления глубоких мышц спины,
- заниматься упражнениями по растяжению мышц позвоночного столба,
- проводить курсы лечебного массажа,
- не забывать про регулярные физические нагрузки для улучшения циркуляции крови по всему телу.
Есть проблемы с позвоночником? Стали беспокоить крупные суставы из-за неправильного распределения давления на конечности? Врач-невролог поможет исключить серьезные проблемы с позвоночником и назначит лечение. Комплексное лечение - мануальные практики, лечебный массаж и лекарственные препараты - вот, что нужно вашему позвоночнику!
Записаться на прием ко всем этим специалистам вы можете любым удобным для вас способом: написать нам в direct @my_doctorvl или позвонить по телефонам +7 (423) 246-99-46, +7 (908) 440-67-23.
Ждем вас в Медицинском центре "Мои? доктор"!
19.10.21
