Решение начать ходить в фитнес-клуб принято, деньги на клубную карту отложены, но возникает вопрос с чего начать? Групповые программы или тренажерный зал?
Плюсы групповых программ:
- Можно посещать независимо от уровня вашей физической подготовки.
- Не требуют никаких знаний о фитнесе, т.к. тренировкой руководит профессиональный инструктор и следит за правильным выполнением упражнений.
- Инструктор задаёт темп тренировки и у вас нет возможности отвлечься от тренировки и отдохнуть чуть дольше, а интенсивность нагрузки будет поддерживаться на должном уровне.
- Разнообразие программ позволяет выбрать то, что подходит именно вам.
Плюсы тренажерного зала:
- В отличие от групповых программ, которые проходят по определённому расписанию, вы можете сами планировать время посещения зала и ни от кого не зависеть.
- Сами регулируете продолжительность тренировки и нагрузку.
- Можете составить тренировочную программу из упражнений, которые соответствуют вашим целям.
- Разнообразие тренажёров позволяет проработать все группы мышц без исключения.
Если у вас есть возможность, чередуйте тренажерный зал и групповые занятия. Это поможет вам разнообразить тренировки и повысить их эффективность.
И помните, физическая нагрузка – один из лучших антидепрессантов весной. А каждая тренировка сегодня, это "+1" к уверенности летом!
Для подготовки тела к жаркому сезону ждем вас на тренировки в фитнес-клубах "ОранжЛайф"! Расписание групповых тренировок в филиалах смотрите на нашем сайте оранж-лайф.рф или в Инстаграм-аккаунте @orangelife_vl.
Автор: ОранжЛайф,
09.04.21
09.04.21
