Групповые занятия в "Platinum" - выбирай по душе

В фитнес-клубе "Platinum" есть различные групповые направления: от интенсивного "hot iron" до пилатеса, который изначально разрабатывался как система физических упражнений для реабилитации людей после травм и для восстановления естественной подвижности.

Силовые тренировки

Групповые силовые тренировки развивают выносливость и скелетно-мышечную систему. Программы рассчитаны как на мужчин, так и на женщин.

• Группа здоровья. Это тренировка с дозированной нагрузкой, направленная на повышение общей выносливости, гибкости, координации движений, развития общей силы и мышечного тонуса. Подходит для любого уровня подготовки.
• ABS+STRETCH. Силовая тренировка для проработки и укрепления мышц пресса. Легкая растяжка в конце урока.
• UPPER BODY. Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направлена на проработку мышц рук, грудных мышц, спины и брюшного пресса.
• ABL. тренировка с использованием силовых упражнений для укрепления мышц ягодиц и формирования их упругой спортивной формы, а также ног и брюшного пресса. Имеет жиросжигающий эффект.
• HOT IRON. Силовая тренировка, которая взорвала весь мир! Занятия подходят под мотивирующую музыку, по четко заданному плану с применением дополнительного оборудования, что делает тренировку еще эффективней! Тренировки по данной программе позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость всех основных мышц, а также заменяют занятия в тренажерном зале. 100% жиросжигающий эффект!

Йога

Фитнес-йога универсальна тем, что противопоказаний и ограничений для прохождения тренировок нет. Результат регулярных занятий – снижение веса, укрепление мышц, обретение гармонии тела и духа, хорошее самочувствие и настроение. В сети фитнес-клубов "Platinum" есть множество видов йоги, которые проводятся профессиональными преподавателями.

• Йога для беременных. Направлена на укрепление различных мышц тела и в частности мышц тазового дна, а также на дыхательные техники и релаксации под наблюдением квалифицированного инструктора. Такие занятия максимально эффективны и безопасны для здоровья мамы и малыша.
• Йога-нидра. Это йога сна. Эта практика йоги открывает доступ к скрытой части сознания, где хранятся все наши блоки, затрудняющие достижение целей, и очищает её от токсичных энергий и негативных установок, закладывая основы для реализации сформированного намерения.
• Аэройога. Антигравитационная йога, помогает развитию гибкости, ловкости и координации движений, с ее помощью можно развить работу вестибулярного аппарата, привести мышцы в тонус.
• Кундалини йога. Одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации пранаям и комплексов асан.
• Аштанга-виньяса. Является динамической практикой, которая включает в себя последовательность асан, связанных между собой комплексами движений (виньясами), и выполняемых совместно с уджаи (определенным способом дыхания), бандхи ("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках).
• Хатха йога. Древняя индийская практика с использованием дыхательных практик (пранаяма) и поз (асан), бандх (замки). Подходит для любого уровня подготовки.

Кардио тренировки

Аэробика рекомендована, если ваша цель – отличное самочувствие и гармоничная фигура. Это комплекс физических упражнений, выполняемых под музыку. Фитнес-аэробика позволяет похудеть, укрепить мышцы, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, и в целом положительно влияет на организм.

• TRACKING тренировки. Этот интенсивный аэробный тренинг с использованием беговых дорожек, включает в себя чередование изменения скорости ходьбы и угла наклона беговой поверхности.
• Зумба. Танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских ритмов с использованием элементов аэробики. В настоящее время Zumba fitness является крупнейшей зарегистрированной торговой маркой фитнес индустрии. Тренировки в стиле Zumba подразумевают собой фитнес-вечеринку, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела
• СТЕП-аэробика. Кардиотренировка с добавлением несложных танцевальных элементов и использованием STEP платформы. Направлена на развитие кардиовыносливости, координационных способностей, чувства ритма и активное сжигание калорий.

Занятия фитнесом принесут тебе уверенность в себе, научат не останавливаться на достигнутом и не пасовать перед трудностями. Самосовершенствуйся и делай себя лучше, будь молод не только душой, но и телом!

Просторные помещения для силовых тренировок, огромная отдельная кардио зона, качественная вентиляция и кондиционирование, современное оборудование - все это ждет Вас в фитнес-клубе "Platinum"! У нас найдутся тренировки для всех! Смотрите расписание на сайте platinum.fit и приходите на пробное бесплатное занятие, а также вас ждут подарки от клуба - занятие с инструктором, консультация диетолога, расслабляющий массаж. Наши клубы находятся по адресам:

• г. Владивосток, ул. Круговая 2-я, 14 (ост. Некрасовская);
• г. Владивосток, ул. Мичуринская, 2.