Кардио и ум. Есть ли взаимосвязь?

Кардио в свои тренировочный план добавляют чаще всего, чтобы похудеть. Но у этого вида активности есть и другие преимущества.

Заметили учёные и взаимосвязь между аэробными нагрузками и работой мозга.

В ходе исследований было отмечено, во время кардио занятий сердце бьётся активнее, улучшается циркуляция крови. В результате она быстрее поступает в мозг и способствует другим изменениям.

Регулярные кардио тренировки помогают развивать нейронные связи в любом возрасте. В 2009 году в исследовании, проведенном в Университете Северной Каролины выяснилось, что у испытуемых старшего возраста, регулярно занимающихся кардио, лучше развита капилярная сеть в мозге.

Изменения в умственной деятельности начинают происходить уже после первой тренировки. Улучшается внимательность и запоминание!

Двух-трёх занятий в неделю по 20-40 минут будет достаточно, чтобы укреплять сердце и развивать ум.

Для тренировок можно выбрать:

• бег,
• танцы,
  
• плавание,
  
• ходьбу в активном темпе,
  
• эллипс
  
• другие упражнения.
  

Если вы хотите получить от тренировки максимум, добавляйте в нее спортивное питание. По всем вопросам пишите или звоните по номеру +7 914 705-03-05. Поможем подобрать всё необходимое для реализации ваших целей! 

Отправляем заказы по Владивостоку, Приморскому краю и регионам РФ.

Работаем по адресу пр-т Красного знамени, 59.